Főmenü
 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
KÉPGALÉRIA 2010
KÉPGALÉRIA 2010 : Edzőtábor (Csütörtök)

Edzőtábor (Csütörtök)

holb  2012.02.03. 09:53

 

 A nagy hideg miatt át kellett szervezni az edzésprogramot, de így is kemény munkát végeztek a játékosok


 

 

 

A nagy hideg miatt nem tudott kinti munkát végezni csapatunk a csütörtöki napon. A tegnapi átszervezett napról Szűcs János vezetőedző számolt be honlapunknak.

 

 

 - A 4. nap kénytelen voltam változtatni a programon. Reggel hét órakor átsétáltunk a tornacsarnokba, de annak a 100 méternek a megtétele sem esett jól, hiszen -16 fok volt. Ekkor már tudtam, hogy valószínű sem a tizenegy órás, sem a délután három órás kinti edzést nem tudom megtartani. Egész nap nem emelkedett a hőmérséklet -10 fok fölé, úgy gondoltam, hogy ilyen hidegben, ha futtatom a fiúkat, talán több kárt okozok, mint hasznot. Így kétszer mentünk terembe, amihez nagyban hozzájárult az iskola igazgatójának segítőkészsége, aki kérésemre a reggeli foglalkozás után délután három órától is rendelkezésünkre bocsájtotta a  csarnokot.

Délelőtt főként koordinációs gyakorlatokat végeztünk, de voltak dinamikus láberőt fejlesztő feladatok is, és a törzs izmait is megdolgoztattuk.

Mivel az erre a napra tervezett három edzés helyett csak két foglalkozás lett elvégezve, ezért a délutáni két órás termi lehetőséget az utolsó percig ki is használtam. Közel fél órát szántam a bemelegítésre, hiszen rengeteg nyújtó - lazító gyakorlatot kellett végeznünk, hogy a már igen fáradt izmok megfelelő állapotba kerüljenek. Ezután azonban 1 óra 20 percen keresztül folyamatosan dolgoztak a fiúk, a maradék tíz perc pedig ismét a nyújtás - lazításé volt. Intervall futások, kis - és kétudvaros játékok, létszámfölényes és hátrányos feladatok szerepeltek a fő részben. Így utólag úgy gondolom, talán nem is baj, hogy ma "csak" teremben voltunk, mert a csapat nagyon jól dolgozott, és a célom elértem...mindenki nagyon elfáradt.

 

Még nincs hozzászólás.
 
Fő támogatók

 

 

 
Oldalvonal

 
Linkek
 
Idő
 
Naptár
2024. Június
HKSCPSV
27
28
29
30
31
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
01
02
03
04
05
06
<<   >>
 
Tartalom

A PlayStation 3-ra jelentõsen felborultak az erõviszonyok a konzolpiacon. Ha érdekel a PS3 története, akkor kattints ide    *****    Új mese a Mesetárban! Téged is vár, gyere bátran! Mese, mese, meskete - ha nem hiszed, nézz bele!    *****    Az Anya, ha mûvész - Beszélgetés Hernádi Judittal és lányával, Tarján Zsófival - 2025.05.08-án 18:00 -Corinthia Budapest    *****    &#10024; Egy receptes gyûjtemény, ahol a lélek is helyet kapott &#8211; ismerd meg a &#8222;Megóvlak&#8221; címû írást!    *****    Hímes tojás, nyuszipár, téged vár a Mesetár! Kukkants be hozzánk!    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168    *****    Nagyon ütõs volt a Nintendo Switch 2 Direct! Elemzést a látottakról pedig itt olvashatsz!    *****    Elkészítem születési horoszkópod és ajándék 3 éves elõrejelzésed. Utána szóban minden kérdésedet megbeszéljük! Kattints    *****    Könyves oldal - egy jó könyv, elrepít bárhová - Könyves oldal    *****    20 éve jelent meg a Nintendo DS! Emlékezzünk meg ról, hisz olyan sok szép perccel ajándékozott meg minket a játékaival!    *****    Ha érdekelnek az animék,mangák,videojátékok, japán és holland nyelv és kultúra, akkor látogass el a személyes oldalamra.    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Könyves oldal - Ágica Könyvtára - ahol megnézheted milyen könyveim vannak, miket olvasok, mik a terveim...    *****    Megtörtént Bûnügyekkel foglalkozó oldal - magyar és külföldi esetek.    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    A boroszkányok gyorsan megtanulják... Minden mágia megköveteli a maga árát. De vajon mekkora lehet ez az ár? - FRPG    *****    Alkosd meg a saját karaktered, és irányítsd a sorsát! Vajon képes lenne túlélni egy ilyen titkokkal teli helyen? - FRPG    *****    Mindig tudnod kell, melyik kiköt&#245; felé tartasz. - ROSE HARBOR, a mi városunk - FRPG    *****    Akad mindannyijukban valami közös, valami ide vezette õket, a delaware-i aprócska kikötõvárosba... - FRPG    *****    boroszkány, vérfarkas, alakváltó, démon és angyal... szavak, amik mind jelentenek valamit - csatlakozz közénk - FRPG