A nagy hideg miatt nem tudott kinti munk�t v�gezni csapatunk a cs�t�rt�ki napon. A tegnapi �tszervezett napr�l Sz�cs J�nos vezet�edz� sz�molt be honlapunknak.

 - A 4. nap k�nytelen voltam v�ltoztatni a programon. Reggel h�t �rakor �ts�t�ltunk a tornacsarnokba, de annak a 100 m�ternek a megt�tele sem esett j�l, hiszen -16 fok volt. Ekkor m�r tudtam, hogy val�sz�n� sem a tizenegy �r�s, sem a d�lut�n h�rom �r�s kinti edz�st nem tudom megtartani. Eg�sz nap nem emelkedett a h�m�rs�klet -10 fok f�l�, �gy gondoltam, hogy ilyen hidegben, ha futtatom a fi�kat, tal�n t�bb k�rt okozok, mint hasznot. �gy k�tszer ment�nk terembe, amihez nagyban hozz�j�rult az iskola igazgat�j�nak seg�t�k�szs�ge, aki k�r�semre a reggeli foglalkoz�s ut�n d�lut�n h�rom �r�t�l is rendelkez�s�nkre bocs�jtotta a  csarnokot.

D�lel�tt f�k�nt koordin�ci�s gyakorlatokat v�gezt�nk, de voltak dinamikus l�ber�t fejleszt� feladatok is, �s a t�rzs izmait is megdolgoztattuk.

Mivel az erre a napra tervezett h�rom edz�s helyett csak k�t foglalkoz�s lett elv�gezve, ez�rt a d�lut�ni k�t �r�s termi lehet�s�get az utols� percig ki is haszn�ltam. K�zel f�l �r�t sz�ntam a bemeleg�t�sre, hiszen rengeteg ny�jt� - laz�t� gyakorlatot kellett v�gezn�nk, hogy a m�r igen f�radt izmok megfelel� �llapotba ker�ljenek. Ezut�n azonban 1 �ra 20 percen kereszt�l folyamatosan dolgoztak a fi�k, a marad�k t�z perc pedig ism�t a ny�jt�s - laz�t�s� volt. Intervall fut�sok, kis - �s k�tudvaros j�t�kok, l�tsz�mf�l�nyes �s h�tr�nyos feladatok szerepeltek a f� r�szben. �gy ut�lag �gy gondolom, tal�n nem is baj, hogy ma "csak" teremben voltunk, mert a csapat nagyon j�l dolgozott, �s a c�lom el�rtem...mindenki nagyon elf�radt.

S�g� M�g nincs hozz�sz�l�s.

�j hozz�sz�l�s Friss�t�s